MoodTools

MoodTools, depresyon, anksiyete veya diğer olumsuz ruh hallerinin semptomlarını yaşayan bireylere destek sunmayı amaçlayan değerli bir öz yardım uygulamasıdır. Kanıta dayalı çeşitli araçlarla donatılmış olan bu uygulama, kullanıcıların duygusal refah yolculuklarına rehberlik etmeyi hedefler.

Ana özelliklerinden biri, kullanıcılara olumsuz düşünce kalıplarını inceleme ve yeniden şekillendirme yetkisi veren Bilişsel Terapi yöntemlerine dayalı Düşünce Günlüğü'dür. Etkinlikler aracıyla motive edici görevlere katılabilir ve Davranışsal Aktivasyon Terapisi prensipleri doğrultusunda her etkinlik öncesi ve sonrası ruh hali değişimlerini takip edebilirsiniz.

Kritik anlarda, kişiselleştirilmiş bir intihar önleme stratejisi oluşturarak ihtiyaç anında acil kaynaklara erişim sağlayan Güvenlik Planı özelliği oldukça önemlidir. Bunun yanı sıra, ek destek sağlamak amacıyla değerli bilgiler ve çevrimiçi kaynaklarla dolu bir kendine yardım rehberi sunar.

İlerlemeyi değerlendirmek için uygulama, zaman içindeki semptom şiddetinin takibini sağlayan PHQ-9 anketi aracılığıyla depresyon değerlendirmesi sunar. Ayrıca, ruh hali iyileştirme ve davranış geliştirmeye katkıda bulunan rehberli meditasyonlar ve eğitim amaçlı TED konuşmalarını içeren bir YouTube video seçkisi düzenler.

Reklam içermeyen içeriğiyle dikkat çeken MoodTools, zihinsel sağlık mücadeleleriyle başa çıkmaya çalışanlara yardım etmeye adanmış, kâr amacı gütmeyen bir araç olarak öne çıkar. Profesyonel tedavi yerine geçmese de, zihinsel sağlık semptomlarını yönetmede tamamlayıcı bir kaynak olarak hizmet edebilir. Bireylerin doğru tanı ve tedavi için sağlık uzmanlarına danışmaları ve bu uygulamayı zihinsel sağlık yolculuklarında boşlukları dolduran bir tamamlayıcı kaynak olarak değerlendirmeleri önerilir.

Gizlilik ciddi bir şekilde ele alınır ve kullanım verileri anonim olarak Google Analytics aracılığıyla izlenir, tüm bilgiler gizlilik politikası içinde detaylandırılmıştır.